今日は面白い視点で「考え方の癖と頭皮のかたさ」について書いてみようと思います。

 

頭皮のかたさと性格、実は関係ある？？

「最近、頭皮が固くなっている気がする」

「マッサージしてもすぐに元に戻る」

そんなとき、生活習慣や血行の問題だけでなく

「思考の癖」が関係しているかもしれません。

 

実際に、整体や東洋医学では

「頭皮のかたさは心の状態のあらわれ」

と考えられることがあります。

 

たとえば

・考えすぎる→　頭頂部がかたくなる

・感情を抑える→　側頭部にハリが出る

・過去に執着→　後頭部がこわばる

これは、あくまで東洋的な解釈ではありますが、心と体が密接につながっているのは間違いありません。

 

考え方の癖が体に与える影響

人それぞれ、無意識に持っている「思考のパターン（癖）」」があります。

たとえば

・つい完璧を求めすぎてしまう

・自分に厳しい

・未来の心配ばかりをしてしまう

・なんでも自分のせいだと思ってしまう

こういった癖は、常に脳や体を緊張させ、筋肉のこわばりや血流の悪化につながります。

結果として、頭皮がかたくなったり、肩こり、疲労感、睡眠の質の低下など、さまざまな不調があらわれます。

 

考え方の癖を少し変えるだけで・・・

考え方は少しずつ変えていくことができます。

ほんの小さな言葉の置き換えでも、心と体に優しい変化が起こります。

良くある癖の優しい置き換え例

「～しなきゃ」　→　「できたらいいな」

「きっとダメになる」　→　「でも何とかなるかも」

「全部自分のせいだ」　→　「環境やタイミングもある」

「私が我慢すればいい」　→　「少しは頼ってもいいかも」

 

思考がゆるむと、呼吸が深くなり、頭皮や筋肉の緊張も自然とほどけていきます。

 

次のような習慣を取り入れて整えていくのもおすすめです。

・朝晩に深呼吸をする

・瞑想を取り入れる

・モヤモヤしたらノートに書きだす

・頭皮マッサージを「自分へのご褒美」として楽しむ

 

考え方の癖は、長年かけて身についたものなので、一瞬では変わりません。

でも、「少し変えてみようかな」と思うこと自体が、自分を整える第一歩。

頭皮のかたさや不調を感じた時は、身体だけでなく、心の状態にも目を向けてみてくださいね。