ふと気づくと呼吸が浅くなっている。

胸の上の方だけで息をしてなんだか息苦しいような・・・そんな感覚ありませんか？

実は、現代人の多くが無意識のうちに「浅い呼吸」になっていると言われています。

・スマホやパソコン作業による前かがみの姿勢

・慢性的なストレスや緊張

・不規則な生活習慣

これらが少しずつ積み重なって、体も心も浅い呼吸に慣れてしまっています。

呼吸が浅くなる理由とは

・ストレスや不安

緊張すると呼吸が早く、浅くなるのは自然な反応です。

ストレスが続くと、脳も常に「戦闘モード」になり、深くリラックスする呼吸ができなくなります。

・姿勢の悪さ

デスクワークやスマホの使用で背中が丸まりやすくなっています。

この姿勢は肺を圧迫し、胸を開いて呼吸をすることが難しくなる原因に。

・疲れ・睡眠不足・運動不足

身体がだるいと呼吸筋も動きにくくなり、深呼吸することさえ面倒に感じてしまうことも。

浅い呼吸は心にも影響します

呼吸が浅い状態が続くと、脳へ届ける酸素が不足しがちに。

すると、集中力が落ちたり、気持ちがモヤモヤしたり…

まるで心にまで酸素が届いていないような状態になってしまいます。

そんな時こそ、ヘッドマッサージで深呼吸を

浅い呼吸が癖になってしまっている方に、ぜひ体験していただきたいのがヘッドマッサージです。

頭皮をゆっくりとほぐし、緊張した筋肉をゆるめることで、呼吸は自然とゆっくり、深くなっていきます。

特にストレスで固まりやすい「頭・首・肩」の緊張をリリースすることで、まるで深い眠りに落ちるような心地よいリラックス状態へ導きます。。

「最近、呼吸が浅いかも・・・」と感じたら、

それは体と心からのサインかもしれません。

まずは、深く、ゆっくりとした呼吸を思い出す時間を。

是非一度ヘッドマッサージをご体験ください。

呼吸が浅くなるのは、あなたが弱いからでも怠けているからでもありません。

頑張り続けている証拠です。

だからこそ、「ちょっと一息つく時間」も大切にしてあげてくださいね。

あなたの呼吸が、またゆったりと深くなりますように。